前陣子真的快熬不住了，早上鬧鐘響三遍才能爬起來，坐到電腦前沒半小時就眼皮打架，手里攥著的補劑吃了快一個月，愣是沒見著啥效果。閨蜜說我別瞎造補劑了，不如調(diào)調(diào)飲食，我當時還撇撇嘴，覺得吃飯能有多大用？現(xiàn)在想想，當初真是太武斷了。
一開始我也沒啥章法，就照著她給的一個簡單法子來。早餐不再是隨便啃個面包喝杯甜豆?jié){，換成了一小碗雜糧粥，加個水煮蛋，再切幾片鹵牛肉。說實話，第一天吃的時候還挺不習慣，雜糧粥沒什么味道，牛肉也煮得清淡。但你別說，那天上午還真沒像往常那樣十點就餓到發(fā)慌，敲鍵盤的手都穩(wěn)了點。
我記得第三天早上，居然是鬧鐘沒響自己醒的，拉開窗簾看見外面的太陽，居然還覺得挺有精神。當時沒敢多想，以為是前一天睡得早。結果連著一個星期都是這樣，我才開始認真對待這飲食搭配。
中午我也改了路子，以前總愛點重油重鹽的外賣，現(xiàn)在就弄點清蒸魚或者炒個時蔬，再配一小碗糙米飯。有次同事點了香鍋，那香味飄過來的時候，我口水都快流下來了，硬是忍住沒動筷子。不過那天下午下班，同事們都喊著累得不想動，我居然還能逛著超市買了菜回家，這要是擱以前，早癱在沙發(fā)上了。
展開剩余49%后來我好奇，就去查了查，才知道這里面還真有門道。不是說補劑不好，而是咱們身體有時候更認天然食物里的營養(yǎng)。就像我每天吃的牛肉，有本老醫(yī)書里說它補氣的效果跟黃芪差不多，難怪我不像以前那樣稍微動動就喘。還有我偶爾會吃的花生，連皮一起吃的話補血效果挺不錯，我之前蹲久了站起來頭暈，這陣子倒真沒怎么犯。
對了，我還發(fā)現(xiàn)個有意思的事，以前吃補劑總擔心忘了，有時候忙起來一天都記不住。但吃飯這事兒不一樣，到點就想著，慢慢就成了習慣。有次周末偷懶，早上吃了油條豆?jié){，結果不到中午就困得不行，躺在沙發(fā)上睡了倆小時，醒來頭還昏昏沉沉的。這一對比，才更覺得飲食調(diào)整的效果實打?qū)崱?/p>
不過我也不是瞎吃，比如花生我就問過醫(yī)生，說血液稠的人最好別吃那層紅皮，我特意記下來了。還有晚上我不敢吃太多，就喝點蓮藕排骨湯，再吃點蔬菜，蓮藕這東西也挺好，滋陰的，以前我總熬夜上火，這陣子嘴巴里都沒那么干了。
說真的，這半個月下來，我那瓶沒吃完的補劑早就扔抽屜里了。現(xiàn)在早上起來神清氣爽，下班還能跟朋友去跳會兒廣場舞，以前想都不敢想。我之前總覺得提勁得靠補劑這種“猛藥”，其實身體就像塊田地，得靠日常飲食慢慢滋養(yǎng)，急不來。
你們有沒有過這種感覺？就是花了不少錢買保健品，還不如好好吃幾頓飯管用。我現(xiàn)在是徹底信了“藥補不如食補”這話了。你們平時都愛吃點啥提勁？有沒有什么好的飲食法子，評論區(qū)跟我說說唄，我也想多試試不同的搭配。
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